Publicado el 27 de Octubre de 2011.
La Palma.
Clases de Capoeira en La Palma.
Si estáis buscando una actividad nueva, algo divertido que poder hacer una vez por semana, durante una hora y media, ya lo habéis encontrado.
Cursos abiertos en:
- Breña Alta ( Baltavida) 15€ abonados, 20 € no abonados/mes /Lunes 16:00-17:30/ miercoles horario por confirmar/ posibilidad por las mañanas.
- San andres y sauces 15€/mes
- Puntallana 15€/ mes
- Mazo 15€/mes
- El Paso – Bar central 20€/mes/ sala municipal 15€/mes
- Los Llanos 15€/mes
- Tijarafe, Puntagorada y Garafia 15€/mes
15€ al mes no es un gran esfuerzo aunque las cosas no estén muy bien, son 3,75€ una clase de hora y media, en la que aprendes, música, ritmo, un arte marcial, expresión corporal, te pones en forma, te diviertes y te desconectas. 50 céntimos al día y te pagas unas clases estupendas, y muy completas, estiramientos, relajación, música y capoeira.
Para inscribirte en cualquiera de los cursos, solo hay que tener más de 7 años, Esta es una actividad en la que la edad no cuenta, cada persona tienes su estilo para jugar capoeira y sus capacidades y flexibilidad se irán desarrollando a lo largo del curso¡¡ Es una actividad ideal para hacer con tu hijo/a y ofrezco descuentos para hermanos y padres e hijos.
Más información e inscripciones en el teléfono 697364539 y el email adaisylapalma@hotmail.com.
httpvh://www.youtube.com/watch?v=0P3st14lAIA
Beneficios de la capoeira:
La capoeira te brinda agilidad y control tanto mental como corporal (ya que no combates sino que esquivas y contestas sin contacto), buen estado físico (porque es una danza con un toque de defensa personal), fuerza en los brazos y las piernas (desde una buena ginga hasta una simple parada de manos te exige y con el entrenamiento te brinda fuerza para sostener y desplazar tu cuerpo de manera ligera), resistencia (los entrenamientos te hacen fortalecerla), equilibrio, oido y destreza musical (siempre se hace una roda con música ), control de tu cuerpo( para no golpear al compañero ni a los que están en la roda), elasticidad y manejo del espacio entre otros beneficios a nivel físico; en cuanto a tu formación integral te brinda también la oportunidad de aprender un idioma interesante, fortalece los lazos de compañerismo y comunicación no verbal, una historia fascinante que explica cada una de los componentes de la capoeira y un estilo de vida sana.
Los beneficios de la capoeira como ejercicio aeróbico, sobre nuestra salud, son muchos y de los más importantes: produce un notorio descenso en la presión sanguínea; mejora notablemente el sistema cardiorrespiratorio; rebaja el nivel de la grasa corporal; mejora la relación entre los niveles de colesterol HDL/LDL, aumenta la resistencia y obviamente, con todo eso, reduce al mínimo el riesgo de ataques cardiacos.
La capoeira como ejercicio anaeróbico, nos hace más fuertes, más ágiles y aumenta el tono muscular.
No hace falta explicar que un ejercicio que combine ambas formas trae beneficios más completos.
Además, la masa muscular que logramos desarrollar, es activa. Así que cuantos más músculos desarrollemos, más calorías quemaremos con menos esfuerzo.
